Känns sjukt bra! ..mentalt. Kroppen mår kanske inte lika bra just nu.. men på sikt! :D eftersom det är sportlovsvecka så är det ingen ragga imorgon och då tänker jag köra en slappdag. Det blir ingen träning alls.. Tycker jag förtjänar det nu. :)

usch jag mår illa, nu ska jag äta nudlar och typ vila ihjäl mig :P

Ja, tydligen var jag inte så frisk som jag trodde igår. Hann med 30 min på crossen och 1 timmes ragga iaf. Idag mår jag värre än jag gjort på hela veckan. Fysatan i gatan! Fick dra hem från lian och har legat avdankad i ett par timmar nu. så det var kanske inte jättebra att inbilla sig att man var frisk och träna, då kan jag ju ändå inte träna idag eller imorn.. Eller.. om jag inte hade tränat igår hade jag säkert ändå inte kunnat träna idag iaf, så då var det ju liak bra att jag fickd et gjort igår ändå.. eller är det jag som feberyrar nu? Hur som helst mår jag sämst och jag har lärt mig min läxa, detta ska jag komma ihåg! Tjejen med världens sämsta immunförsvar får absolut inte träna om hon inte känner sig fullt frisk!

Som jag redan nämnt är det Sofi Lindberg, men sedan blir jag inspirerad när folk på facebook kommer med statusuppdateringar om sin träning. Jag blir också inspirerad av I used to be fat på mtv.com, som jag brukar länka här ibland. :)

Sen hittade jag Sofi Lindbergs blogg, och hon blev min största inspiration-/motivationskälla. och jag ville ha lika stenhård kropp som hon har, supermuskler! men efter massa hårt slit och ingen skillnad på varken musklerna eller vågen, och lite granskande i hennes blogg som visar att det tagit ÅR för henne att få den kroppen, så förstod jag att det kanske inte är det enklaste, men om man itne håller igång idag så kommer man inte ha den där kroppen 2015 heller..

I Used To Be Fat - MTV Shows

Oj, vad skulle det kunna vara? Jag kan inte komma att tänka på nått.. alla gånger när man har lämnat ett träningspass och vart så där jäävla nöjd med sin insats är ju de bästa. Så alla dom gångerna! När man är helt varm och känner pulsen i hela kroppen och man har blodsmak i halsen. myyys ♥

gaaahs, jag blir alltid så jävla full av energi när jag har tränat.. jämför med igår när jag bara åkte hem firekt, var seg och trött och somnade i soffan och sov nästan två timmat, och sen var man ännu segare tills man gick och la sig!

Såå enkelt..

gillar musik med antingen tempo eller tryck i när jag tränar, eminem är skitbra att köra hårda styrkepass till och discodängor från 2004, som man kan hela texten på, är bra när man springer. :)

Hm, typ ingen! :) Eller joo jag har dansat mycket när jag var liten, street dance, hip hop, disco bland annat. Ett tag spelade jag innebandy också, dessutom äälskade jag idrotten i skolan så satsade hårt och svettades mycket! :) ett tag hade jag idrott tre gånger i veckan, tjejidrott två gånger, dans två gånger, innebandy tre träningar och eventuellt en match eller två på helgen. Då var jag duktig för att vara så ung och inte bry mig ett dugg om hur jag såg ut, minns att jag bara tyckte det var kul när man såg musklerna på ovanlåren när man spände benen, och att det var kul att ha skitbra kondis när man sprang runt runt runt. :)

de här låren ska jag få tillbaka! :) (7 kg lättare)

du blir det mat och dusch.. :)

Måndag, löpträning 60min
Tisdag, löpträning 30 min + medelpass 60min
Onsdag, styrka armar rygg + dansa ragga
Torsdag, styrka mage rumpa lår + spinning medel 60min

Fredag, vila pga klassfest

Lördag, ja vila pga klassfesten dagen innan ;)
Söndag, löpträning 60min

Totalt: 8 pass. Det här kommer bli bra! TAGGA! :D

Började med att springa i en timme idag. Startade lugnt med jogg och höjde sen tempot successivt hela tiden. Tog paus när jag hade en kvart kvar för att samla kraft så jag skulle orka göra mitt bästa sista biten. Jag kom alltså 8km och förbrände 460 kcal! Så nu har jag någonting att utgå ifrån, mitt första mål är att klara en mil på en timme. :)

JAG DÖÖR! Jag är sååå trött och sååå hungrig nu! Drog direkt till gymmet efter jobbet och mördade mina ben på löpbandet. 18.30 var det dags för ett medelpass, ååh det var tungt! Men tänker tvinga mig till denna ritual varje tisdag tills jag klarar det utan att nästan dö! :)

Nu blir det mat och sen sooova! Fyfan vad skönt det ska bli att lägga huvudet på kudden ikväll. :)

Idag har jag avklarat ett styrkepass på gymmet. Det va fullt på alla löpband och crosstrainers så jag fick köra helt utan uppvärmning. Då orkade jag faktiskt mer än vad jag annars gör när jag kört crossen/sprungit i en kvart innan. Efter det har jag lagat massa mat, korv och mackaroner, köttfärssås, korvstroganoff och kycklingwok och fryst in en-potions-påsar i frysen. Så nu behöver jag inte göra tid åt att laga mat ett tag fram över.

Känns husligt med storkok! Behöver nya knivar!! Har blivit beroende av Sonnys globaler. ;P

Imorgon börjar LiAn, jag gissar att jag ska jobba 8-17, så efter det blir det snabbt hem och

äta sedan ta sig ut till rocklunda för ett afrodans-pass!

Tänkte börja med ett "veckans träning" här i sidfältet, så jag känner mig tvingad att göra bra ifrån mig hela tiden eftersm det dokumenteras.. börjar veckan idag då.. söndag, haha som thailändarna! :)

se vad mörk jag ser ut i hårbotten!

iofs har jag helt svarta ögon på den bilden också.. :P

Gaahs, kolla den här tjejen, tänk om man kunde bli såå fit! Om man kör fem dagar i veckan enda fram till sommarn. Då boorde det ju gå! Shit då kommer ingen våga bråka med mig!

Idag blir det dans på friskis, det är superduperkul, roligast av allt. 17.00 på björnö för den som vill joina! för det är KUUUUL

---

uppdate, nu har jag kikat igenom hennes blogg ännu mer, och hon äter ju ostbågar, godis, pizza, lussebullar och dricker fanta. blir så jävla sugen! ja tränar man så hårt som hon gör så kan man väll äta så där.